Un metodo semplice per combattere l’ansia: la scrittura terapeutica

Si sa che “verba volant, scripta manent”, e se già la parola pronunciata è un veicolo di comunicazione potente e carico di significati, quella scritta ne rende ancora più impattante il concetto che esprime, perché, in un certo senso, “resta”. Le parole, pur essendo un mezzo per esprimerci, sono allo stesso tempo una vera eLeggi di pià a riguardoUn metodo semplice per combattere l’ansia: la scrittura terapeutica[…]

15 Apr

Dr. Damiano Pellizzari Pubblicato in Felicità Nessun commento

Come aumentare l’autostima: riscoprire il valore della propria unicità

Se ti sembra di non riuscire a fare nulla di buono e che la tua vita sia piena solo di complicazioni non risolte, è perché tendi a sottovalutare le tue capacità e i tuoi talenti unici. La sensazione di non essere mai abbastanza, di non aver prodotto a sufficienza o di non essere stato efficienteLeggi di pià a riguardoCome aumentare l’autostima: riscoprire il valore della propria unicità[…]

15 Apr

Dr. Damiano Pellizzari Pubblicato in Stress Nessun commento

Metodi per gestire lo stress: come farselo amico

Il termine stress è entrato a far parte così comunemente del nostro vocabolario sociale che ne abbiamo in parte dimenticato il reale significato: si tratta, in sostanza, di una risposta di attivazione ad uno stimolo, che può essere interno o esterno al nostro organismo e che mira a segnalarci uno stato di sfasamento del nostroLeggi di pià a riguardoMetodi per gestire lo stress: come farselo amico[…]

07 Apr

Dr. Damiano Pellizzari Pubblicato in Rapporti interpersonali Nessun commento

Come risultare attraenti agli occhi degli altri

Essere se stessi non è mai stato così difficile. Costantemente sottoposti al giudizio altrui e alle aspettative sociali, rincorriamo standard inarrivabili e stabiliti dalle mode del momento, che alimentano il nostro senso di inadeguatezza e la frustrazione, riducendo l’autostima e facendoci credere di non essere abbastanza. La verità è che, per quanto possa sembrare difficileLeggi di pià a riguardoCome risultare attraenti agli occhi degli altri[…]